{"id":6607,"date":"2015-03-02T17:33:33","date_gmt":"2015-03-02T16:33:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/?p=6607"},"modified":"2015-03-02T18:03:15","modified_gmt":"2015-03-02T17:03:15","slug":"triathlon-trifft-biathlon-trainingsspass-mit-skikes-in-der-kuehlen-jahreszeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/triathlon-trifft-biathlon-trainingsspass-mit-skikes-in-der-kuehlen-jahreszeit\/","title":{"rendered":"Triathlon trifft Biathlon \u2013 Trainingsspa\u00df mit Skikes in der k\u00fchlen Jahreszeit"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: verdana,geneva; font-size: 10pt;\">Die Tage werden l\u00e4nger und die Krokusse bl\u00fchen schon, so dass einige bereits in kurzer Hose und T\u001eShirt ihre Trainingseinheiten in der Natur absolvieren. Bei k\u00e4lteempfindlichen Sportlern lassen die Fr\u00fchlingsgef\u00fchle noch auf sich warten. F\u00fcr mich ist beispielsweise das Radtraining unterhalb einer Au\u00dfentemperatur von 20 <sup>O <\/sup>C nur mit einem begrenzten Spa\u00dffaktor verbunden. Von der Monotonie der Rolle ganz zu schweigen.<\/span><\/p>\n\n\t\t<style>\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-6607 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/skike2\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/download\/Skike2-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/download\/Skike2-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/download\/Skike2-2x1.jpg 2w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/skike1\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/download\/Skike1-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/download\/Skike1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/download\/Skike1-2x1.jpg 2w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl>\n\t\t\t<br style='clear: both' \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana,geneva; font-size: 10pt;\">Was also machen, wenn die Wettkampfsaison naht, aber das Geld f\u00fcr ein Trainingslager auf Mallorca schon von Frau und Kindern aufgebraucht wurde?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana,geneva; font-size: 10pt;\">Ein sch\u00f6ner Sport f\u00fcr die Grundlagenausdauer ist im Winter Ski-Langlauf. Unsere Biathleten nutzen dank eines T\u00fcftlers aus \u00d6sterreich mittlerweile ein h\u00fcbsches Trainingsger\u00e4t f\u00fcr die schneelose Zeit: luftbereifte Rollenski, auch \u201eSkike<sup>R<\/sup>\u201c genannt. Je nach Modell und in Kombination mit relativ langen St\u00f6ckern kann sowohl der klassische Langlauf- als auch der Skating-Schritt absolviert werden.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana,geneva; font-size: 10pt;\">Hinsichtlich des Untergrundes sind diese Rollenski aufgrund der Luftbereifung universell einsetzbar. Neben Asphalt eignen sich befestigte Wege, z.B. in Greifswald der Wall oder der Treidelpfad am Ryck. Trotz der relativ geringen Sturzgefahr und eines guten Bremssystems sollten Sch\u00fctzer und Helm getragen werden. Im Gegensatz zu herk\u00f6mmlichen Rollenski reicht normales Schuhwerk (z.B. Turnschuhe) aus.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana,geneva; font-size: 10pt;\">Das Training ist schonend f\u00fcr die Gelenke aber sehr intensiv. Ein Skike<sup>R<\/sup>-Training von 45 min ersetzt 60 min Radfahren. Das Wetter spielt dabei auch keine Rolle. Selbst bei Temperaturen um den Gefrierpunkt in Kombination mit Nieselregen und Nordostwind habe ich eine wohlige W\u00e4rme empfunden.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana,geneva; font-size: 10pt;\"><a name=\"_GoBack\"><\/a>Als Triathlet muss ich nat\u00fcrlich keine Schie\u00df\u00fcbungen mit dem Luftgewehr meines Nachbarn machen. Hier reicht es, wenn nach dem Skike<sup>R<\/sup>-Fahren noch eine Laufrunde angeschlossen wird. Dann ist das Koppel-Training perfekt. Ich hoffe, die Neugier ist bei Euch geweckt. Also dann: \u201eSkike<sup>R<\/sup> Heil!\u201c.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana,geneva; font-size: 10pt;\">Volker<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Tage werden l\u00e4nger und die Krokusse bl\u00fchen schon, so dass einige bereits in kurzer Hose und T\u001eShirt ihre Trainingseinheiten in der Natur absolvieren. Bei k\u00e4lteempfindlichen Sportlern lassen die Fr\u00fchlingsgef\u00fchle noch auf sich warten. F\u00fcr mich ist beispielsweise das Radtraining unterhalb einer Au\u00dfentemperatur von 20 O C nur mit einem begrenzten Spa\u00dffaktor verbunden. 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