{"id":5895,"date":"2014-05-18T22:48:28","date_gmt":"2014-05-18T21:48:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/?p=5895"},"modified":"2014-05-18T22:59:58","modified_gmt":"2014-05-18T21:59:58","slug":"supermarathon-beim-rennsteiglauf-2014-wer-hatte-eigentlich-diese-bescheuerte-idee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/supermarathon-beim-rennsteiglauf-2014-wer-hatte-eigentlich-diese-bescheuerte-idee\/","title":{"rendered":"Supermarathon beim Rennsteiglauf 2014 – Wer hatte eigentlich diese bescheuerte Idee?"},"content":{"rendered":"

Im Nachhinein frage ich mich schon, wer diese bescheuerte Idee hatte, bei einem Crosslauf \u00fcber 72,7km zu starten?<\/p>\n

Gleich zur Abschreckung mein Nachher-Selfie…<\/p>\n

\"Foto<\/a><\/p>\n

Eigentlich sehe ich f\u00fcr fast 9h qu\u00e4len und leiden ja noch ganz passabel aus.<\/p>\n

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Angemeldet habe ich mich f\u00fcr diesen „Spa\u00df“ bereits Ende Dezember. Ich hatte gedacht, dass es schon passen w\u00fcrde mit dem Training. Aber irgendwie bin ich in das Lauftraining nie richtig reingekommen. Beim Schwimmen hatte ich im Winter viel Spa\u00df und ich bin auch relativ viel auf dem Rennrad unterwegs gewesen. Aber die verdammten Laufkilometer habe ich dieses Jahr durch den Pr\u00fcfungsstress, Trainerjob und verschiedene Verletzungen und Krankheiten einfach nicht zusammenbekommen. Au\u00dferdem hat die letzten 2 Wochen mein Knie ab und zu mal gezwickt, nix Besonderes, aber halt komisch und ungewohnt. Dessen war ich mir nat\u00fcrlich vorher bewusst und daher wusste ich schon, dass es sehr schwer werden w\u00fcrde.<\/p>\n

Der Pre-Raceday<\/span><\/strong><\/p>\n

Am Freitag habe ich mich mit einem befreundeten L\u00e4ufer (St. Pauli Triathlon) aus Hamburg auf den weiten Weg nach Eisenach gemacht.<\/p>\n

In Eisenach sind wir direkt zur Anmeldung und nach 5min war schon alles erledigt. Dort traf ich dann auch Britta und Frank Giesen, erfolgreiche Ultral\u00e4ufer die auch mal bei der HSG waren, die man \u00f6fter bei solchen langen und speziellen Laufveranstaltungen trifft. Anschliessend noch ein kurzer Rundgang durch Eisenach und dann habe ich mich erstmal zu meiner Gemeinschaftsunterkunft auf den Weg gemacht. In der Turnhalle eines \u00f6rtlichen Gymnasiums habe ich dann mein Nachtlager vorbereitet, es war zu dem Zeitpunkt noch nicht viel los.<\/p>\n

Danach ging ich dann nochmal in die Stadt zur traditionellen Klo\u00dfparty. Aber mir war das nix, zu viele alte Leute und Volksmusik. Die Kl\u00f6\u00dfe mit Gulasch und Rotkraut waren aber lecker.<\/p>\n

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Danach ging es zu Fu\u00df wieder zur\u00fcck zur Turnhalle. Inzwischen war hier sehr viel mehr los. In der gesamten Schule waren gesch\u00e4tzt 150 Leute untergebracht. Vor der Schule standen noch einige Wohnmobile und Zelte. Der Verein hatte auch ein kleinen Kiosk mit Broten, Getr\u00e4nken und Bier eingerichtet.<\/p>\n

Mir war das aber egal, diesen ganzen Trubel wollte ich mir nicht geben und bin dann Richtung Schlafsack und habe noch ein wenig gechillt. Aber noch bevor es dunkel wurde, war um exakt 20:21\u00a0 das erste Schnarchen zu h\u00f6ren. Die Nacht war nicht wirklich ruhig, aber irgendwann bin ich eingeschlafen.<\/p>\n

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Der Renntag (oder das Grauen dauert fast 9h)<\/span><\/strong><\/p>\n

Ab 3 Uhr wurde es dann wieder unruhiger, weil einige Sportkameraden wieder wachwurden und in den Tag starteten. Um ca. halb 4 bin ich dann auch langsam aufgestanden und habe mich zum Fr\u00fchst\u00fccks-Keller aufgemacht. Man konnte am Vortag zwischen einem gro\u00dfen und kleinen Fr\u00fchst\u00fcck w\u00e4hlen. Ich entschied mich f\u00fcr das gro\u00dfe Fr\u00fchst\u00fcck:<\/p>\n

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Nix Besonderes, aber man ist ja anspruchslos. Nach dem Fr\u00fchst\u00fcck wieder zur\u00fcck in die Halle, Klamotten zusammengepackt, den Rennrucksack vorbereitet und auf den Bus gewartet.<\/p>\n

Um kurz vor 5 bin ich dann in den Bus gestiegen, der die L\u00e4ufer von der Schule zum Start gefahren hat.<\/p>\n

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Da hab ich dann wieder meinen Lauffreund aus Hamburg getroffen, noch ein bissl geschnackt, ein bischen heissen Tee getrunken und gewartet. Um halb 6 hab ich dann meine Klamotten abgegeben und habe mich auf den Start vorbereitet.<\/p>\n

Vor dem Start zum Supermarathon wurden noch 3 \u00e4ltere Herren geehrt, die ihren 40. Supermarathon absolviert haben. Bei bisher 42. Auflagen eine echt krasse Leistung.<\/p>\n

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Ich war noch relativ guter Dinge und wollte nur noch loslaufen. Ich hatte mich relativ weit vorne eingereiht, weil die ersten Meter durch die Innenstadt relativ eng waren und ich es vermeiden wollte, in einen Stau zu kommen. Aber in der Endabrechung w\u00e4re das auch egal gewesen.<\/p>\n

Schon kurz nach dem Start hing an einem Haus ein Plakat: „Von hier aus nur noch 72km!“ – ja nee, is klar!<\/p>\n

Direkt beim Loslaufen \u00fcber den Asphalt merkte ich meine leichten Knieschmerzen der letzten Wochen, aber als es denn auf den Waldboden weiterging, waren die Schmerzen weg – wunderbar! Aber wahrscheinlich wurden die Schmerzen vom Kopf einfach ignoriert, oder durch Schmerzen in anderen K\u00f6rperteilen \u00fcberlagert.<\/p>\n

Die ersten 6km bis zur ersten Verpflegungsstelle ging es nur bergauf. Die Verpflegungs- und Wasserstellen waren immer super organisiert. Nach dem st\u00e4ndigen Auf und Ab lauerte bei km24 der erste „H\u00f6hepunkt“ – der gro\u00dfe Inselsberg. Am Anstieg ging es so steil bergauf, dass alle um mich herum gehen mussten. Angeblich laufen die besten Leute diese Steigung hoch, das hielt ich aber erstmal f\u00fcr unm\u00f6glich, das war einfach irre steil!<\/p>\n

Auf dem gro\u00dfen Inselsberg war es sehr neblig und kalt. Aber der „Abstieg“ war einfach noch viel steiler als der Weg hoch! Ich habe noch nie (wirklich nie) so ein steiles St\u00fcck Stra\u00dfe gesehen, dass war genauso unm\u00f6glich laufend zu bew\u00e4ltigen. Auf knapp 1km ging es 170m bergab! Vor allem in den Abstiegen wurde ich immer reichlich und locker \u00fcberholt, aber sowas kann man in Norddeutschland auch einfach unm\u00f6glich trainieren.<\/p>\n

Alle haben vorher gesagt, dass der Lauf erst nach dem Inselsberg richtig losgeht, na toll! An der Zeitmessung habe ich auch mitbekommen, dass ich irgendwo in den Top 200 war.<\/p>\n

Mit dem Abstieg vom gro\u00dfen Inselsberg war nach knapp 2h40min auch das erste Renndrittel geschafft. Das Problem war nur, das ich schon deutlich die Ersch\u00f6pfung im K\u00f6rper sp\u00fcrte. Und ich wusste schon, dass die restlichen knapp 50km extrem hart werden. Nach einer l\u00e4ngeren Verpflegungspause ging es sp\u00e4ter in ein echt schweres Cross-St\u00fcck direkt durch einen kleinen Wald. Die vielen offenen Wurzeln und Steine machten es echt schwer und ich w\u00e4re fast einmal gest\u00fcrzt, konnte mich aber noch geradeso retten. Normalerweise liebe ich solche Abschnitte, aber ich war einfach schon zu ersch\u00f6pft, um es zu geniessen.<\/p>\n

Kurze Zeit sp\u00e4ter folgte der Kilometer 30! Kommt ja nur noch ein ganzer Marathon! Diese Zahlenspiele machen einen echt fertig, im Prinzip d\u00fcrfte man sowas gar nicht machen. Irgendwie geht es aber doch immer weiter. Nach und nach haben ich mich aber schon von meinen ambitionierten Zeitzielen verabschiedet.<\/p>\n

Es wurde von Kilometer zu Kilometer immer schwieriger, selbst in den flachen Abschnitten konnte ich nicht mehr richtig laufen. Und Langsamlaufen ist verdammt anstrengend! So schleppte ich mich bereits bei km30 nur noch immer weiter.<\/p>\n

Bei km 37,5 gab es die „offizielle Halbzeit“ der Strecke. Warte mal: 37,5 x2=75! Hab ich irgendwas falsch verstanden? Aber diese Rechnung habe ich heute immer noch nicht verstanden. An dieser Verpflegungsstelle wurden alle L\u00e4ufer mit Namen begr\u00fcsst und empfangen. Ich hab mir etwas Heidelbeersuppe, 3 Becher zu trinken und ein Nutella-Brot geschnappt, bin wieder direkt los und habe in der anschliessenden Steigung alles verzehrt. Gl\u00fccklicherweise waren nach jeder Verpflegungsstelle auch direkt wieder lange Anstiege, da musste ich ja eh gehen, so dass ich in Ruhe futtern konnte.<\/p>\n

Nach zahlreichen Anstiegen und viel Wald war ich dann irgendwo bei km 43. Ich hatte mir vorher fest vorgenommen, dort ein Foto f\u00fcrs Album zu machen – nach dem Motto: jetzt kommt das Unbekannte! Aber ehrlich gesagt, hatte ich absolut keinen Bock mehr!<\/p>\n

Ich hatte mich mental vorher viel mit dem Km 55 besch\u00e4ftigt, weil ich wusste, dass es dort eine Stelle f\u00fcr den vorzeitigen Abbruch gibt. Man h\u00e4tte sich also sch\u00f6n ins Zelt setzen k\u00f6nnen und w\u00e4re mit der 55km-Zeit sogar in der Ergebnisliste aufgetaucht. Aber ich habe mir die Stunden vorher geschworen dort nicht<\/span> auszusteigen! Danach sind es ja auch nur noch 17km! Da will man dann auch nicht mehr aufh\u00f6ren. An der Stelle konnte man auch einen Blick auf das Biathlonstadion in Oberhof werfen. Zwischendurch passierte man auch die asphaltierte Trainingsstrecke der Biathleten, wo just in dem Moment ein Biathlet auf seinen Skikes vorbeikam. Aber ich war zu sehr mit mir selbst besch\u00e4ftigt, um dem Biathleten mehr Aufmerksamkeit zu schenken.<\/p>\n

Direkt danach geht es in den Anstieg zum „Gro\u00dfen Beerberg“. Sch\u00f6n durch ein Schild bei km62 markiert: Der h\u00f6chste Punkt der Strecke mit 9xx Metern. Die genaue Zahl hab ich nicht mehr im Kopf.<\/p>\n

Danach waren es weniger als 10km! Sch\u00f6n, nicht mehr zweistellig. Das war f\u00fcr den Kopf eine wichtige Grenze. Aber was schon den halben Tag galt: der Geist ist willig, aber das Fleisch ist schwach. Vor allem in der zweiten Rennh\u00e4lfte war es ein sehr langer Wandertag mit kurzen Laufabschnitten.<\/p>\n

Aber irgendwie hab ich es dann durch einen sehr langen Abstieg nach Schmiedefeld in Richtung Ziel geschafft. Aber ich war einfach zu fertig, um den Zieleinlauf zu geniessen.\u00a0 So richtig f\u00fchlen konnte ich die Erleichterung im Ziel auch nicht. Auch die \u00fcblichen Gl\u00fccksgef\u00fchle beim Zieleinlauf gab es nicht, daf\u00fcr hatte ich einfach zu sehr gelitten. Ich habe an diesem Tag einfach mal wieder meine Grenzen aufgezeigt bekommen. Dieses Rennen kann ich absolut als negative Erfahrung abhaken.<\/p>\n

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Landschaftlich kann der Supermarathon nicht viel bieten, es wird gr\u00f6\u00dftenteils durch W\u00e4lder gelaufen. Bis auf 2-3 Ausnahmen gab es keine M\u00f6glichkeiten die Berglandschaft zu geniessen. Aber von der Organisation her war es Top, man sieht die viele Erfahrung und das Herzblut in dieser Veranstaltung – es hat organisatorisch alles geklappt.<\/p>\n

Im Endeffekt bin ich 1124. geworden, das ergibt einen 50. Platz in der Altersklasse. Dieses Ergebnis ist mir aber so was von wurscht – Hauptsache im Ziel. Ich wurde nach dem „Gro\u00dfen Inselsberg“ also von knapp 1.000 Athleten und habe vielleicht 50 selber noch \u00fcberholt. Das ist f\u00fcr den Kopf nat\u00fcrlich ziemlich schwer. Au\u00dferdem waren da Typen bei, die so was von unathletisch aussahen, aber egal, sie waren nun mal schneller. Die von Stefan W. angek\u00fcndigten 70-J\u00e4hrigen haben mich nat\u00fcrlich auch \u00fcberholt, alte Greise, die aber verdammt schnell unterwegs waren.<\/p>\n

Im Nachhinein betrachtet, musste ich die gesamte Strecke nicht einmal pinkeln und das bei fast 9h Renndauer – das k\u00f6nnte man als Anzeichen einer Dehydrierung ansehen, obwohl ich regelm\u00e4\u00dfig und viel getrunken habe.<\/p>\n

Der Gesamtsieger bei den Herren pulverisierte den alten Streckenrekord und brauchte nur 4h50min! Der Zweitplatzierte bei den Herren kam 50min(!!!) hinter Christian ins Ziel! Die erste Frau brauchte 6h16min.<\/p>\n

Britta hat es am Ende mit 6h48minauf den 7. (!!!) Platz gesamt geschafft. Frank war knapp dahinter 7h01min und Gesamtplatz 152.<\/p>\n

Nach dem Lauf war ich einfach total fertig mit der Welt. Ich hab mich erstmal total ersch\u00f6pft auf die Wiese gelegt und wollte eigentlich nur noch weg. In meinem Delirium auf der Wiese traf ich zuf\u00e4llig ein paar L\u00e4ufer aus Bremen. Da ich noch keinen Plan hatte, wie ich am Folgetag wieder nach Hamburg kommen sollte, hab ich mich spontan gleich mal bei denen ins Auto eingeladen. Das hat aber super geklappt und nach einer langen Autofahrt nach Bremen, einer aufreibenden Zugfahrt nach Hamburg (mit Unterbrechung wegen Leuten im Gleisbereich) war ich dann um 3Uhr nachts endlich im Bett.<\/p>\n

Den Supermarathon werde ich mir auf jeden Fall nicht mehr antun. Sollte ich andere Gedanken \u00e4u\u00dfern, erinnert mich bitte an diesen Beitrag.<\/p>\n

Was Ultral\u00e4ufe anbelangt, bin ich jetzt ein „gebranntes Kind“. Die richtigen Ultral\u00e4ufer bezeichnen den Supermarathon beim Rennsteiglauf \u00fcbrigens nicht als Ultralauf, in der Szene wird es erst ab 100km Rennl\u00e4nge und deutlich mehr H\u00f6henmeter interessant – alles kaputte Leute.<\/p>\n

P.S. Danke an Hans, meinen Lieblings-Orthop\u00e4dietechniker, der mir noch kurzfristig eine Bandage besorgt hat, um mein Knie vor dem Lauf entsprechend zu entlasten und erholen. Danke nochmal daf\u00fcr.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Im Nachhinein frage ich mich schon, wer diese bescheuerte Idee hatte, bei einem Crosslauf \u00fcber 72,7km zu starten? Gleich zur Abschreckung mein Nachher-Selfie… Eigentlich sehe ich f\u00fcr fast 9h qu\u00e4len und leiden ja noch ganz passabel aus.<\/p>\n","protected":false},"author":117,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"class_list":["post-5895","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hgwaii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5895","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/117"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5895"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5895\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}