{"id":3475,"date":"2012-09-01T19:37:35","date_gmt":"2012-09-01T17:37:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/?p=3475"},"modified":"2012-09-01T20:32:14","modified_gmt":"2012-09-01T18:32:14","slug":"philip-beim-usedom-marathon-oder-mit-31sek-verspatung-in-die-saisonpause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/philip-beim-usedom-marathon-oder-mit-31sek-verspatung-in-die-saisonpause\/","title":{"rendered":"Philip beim Usedom-Marathon oder mit 31sek Versp\u00e4tung in die Saisonpause"},"content":{"rendered":"

Dieses Jahr wollte ich zum Abschluss der Saison nochmal einen „schweren“ Marathon laufen. Die Wahl fiel auf den Usedom-Marathon und die Teilnahme hat sich gelohnt: 3. Platz gesamt, nach vielen Jahren mal wieder ein Deutscher auf dem Podium, dieser Lauf wird sonst von vielen polnischen L\u00e4ufern dominiert.<\/span><\/p>\n

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Nach dem M\u00fcritz-Triathlon \u00fcber die Mitteldistanz wollte ich noch mal 3 harte Trainingswochen einlegen und dann beim Usedom-Marathon die 3h-Marke knacken. Ich wusste, dass es aufgrund der sehr h\u00fcgeligen Strecke schwer werden w\u00fcrde.<\/span><\/p>\n

Beim Burgenlauf Mitte August konnte ich mit dem 4. Platz schon ein erstes Achtungszeichen setzen. Das Training schlug also an und ich konnte mit etwas Selbstvertrauen beim Marathon angreifen.<\/span><\/p>\n

Kurz vor dem Start im polnischen Swinoujscie traf ich Gerfried Br\u00fcssow und wir hatten beide den Plan unter 3h zu laufen. Wir liefen dann als Duo immer ungef\u00e4hr einen 4:10er-Schnitt. Ab km10 in Bansin begann denn der erste knackige Anstieg, von da an war die Strecke bis km 25 immer recht h\u00fcgelig, teilweise mit Steigungen bis 16%. Dieser Abschnitt hatte treffenderweise den Namen „langer Berg“. Nach dem Passieren der Halbmarathon-Marke war auch noch ein 50m langer Treppenabschnitt zu laufen. Die Uhr zeigte 1h28min, wir waren also voll auf Kurs.<\/span><\/p>\n

Bei ungef\u00e4hr km24 musste Gerfried in einer weiteren Steigung aber abreissen lassen und ich versuchte weiter einen ordentlichen Schnitt zu laufen. Kurz hinter Koserow konnte ich, auf einem langen Deichabschnitt, dann den bis dahin Drittplatzierten in einiger Entfernung sehen. Ich setzte alles auf eine Karte und wollte den Abstand unbedingt verk\u00fcrzen. Mit einigen schnelleren Kilometern konnte ich z\u00fcgig aufschliessen. Ich schob mir noch ein Gel ein und lief dann z\u00fcgig am polnischen Kontrahenten vorbei, er versuchte noch kurze Zeit an mir dran zu bleiben, aber ich lief einfach mein schnelleres Tempo weiter und brachte schnell einige Meter zwischen uns. Einige Minuten sp\u00e4ter hab ich dann durch Zuschauerzurufe auch realisiert, dass ich auf dem 3. Platz lag – obergeil! Damit hatte ich absolut nicht gerechnet und ich f\u00fchlte mich zu diesem Zeitpunkt wahnsinnig gut. Aber dieser schnelle Zwischenspurt mit 3km in knapp unter 4min r\u00e4chte sich sp\u00e4ter.<\/span><\/p>\n

Es heisst ja nicht umsonst, das ein Marathon erst ab km30 beginnt und ich habe heute schmerzhaft realisieren m\u00fcssen, dass das stimmt. Ab km30 musste man bis kurz vor Wolgast immer parallel zur Bundesstra\u00dfe laufen und man merkte das erste Mal den doch strammen Gegenwind. Ich wurde immer langsamer, einige Kilometer schon \u00fcber 4:30. Ab km32 hab ich dann ausgerechnet, das ich noch fast 46min Zeit habe f\u00fcr 10km. Das sollte ich eigentlich gut schaffen, aber es hat im Endeffekt nicht geklappt. Der Wind kam bis zum Ortseingang Wolgast immer sch\u00f6n frontal und hat mich noch viel Zeit gekostet. In Wolgast musste ich dann in der vorletzten Steigung auch nochmal eine kurze Gehpause einlegen, aber gl\u00fccklicherweise war der Vorsprung gro\u00df genug. Nach der letzten qu\u00e4lenden Steigung kurz vor dem Stadion lief ich dann nach genau 3:00:30h ins Ziel.<\/span><\/p>\n

Ich war total zerst\u00f6rt, der Wind hatte am Ende enorm Kraft gekostet. F\u00fcr die zweite Marathon-H\u00e4lfte hab ich 1:32h ben\u00f6tigt. Leider haben mir 31sek an der Schallmauer gefehlt, aber ich war mit dem 3. Gesamtplatz super zufrieden und es sprang sp\u00e4ter noch ein kleines Preisgeld raus, das ist mir doch lieber als diese paar Sekunden.<\/span><\/p>\n

Aber jetzt kommt erstmal die Saisonpause. Anscheinend noch voll benebelt hab ich den Organisatoren bei der Siegerehrung versprochen im n\u00e4chsten Jahr wieder zu starten. Warum hab ich das nur getan?<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dieses Jahr wollte ich zum Abschluss der Saison nochmal einen „schweren“ Marathon laufen. Die Wahl fiel auf den Usedom-Marathon und die Teilnahme hat sich gelohnt: 3. Platz gesamt, nach vielen Jahren mal wieder ein Deutscher auf dem Podium, dieser Lauf wird sonst von vielen polnischen L\u00e4ufern dominiert.<\/p>\n","protected":false},"author":117,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3475","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3475","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/117"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3475"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3475\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3475"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3475"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3475"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}