{"id":319,"date":"2007-02-13T08:30:18","date_gmt":"2007-02-13T07:30:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/?p=319"},"modified":"2007-02-13T19:11:09","modified_gmt":"2007-02-13T18:11:09","slug":"das-kartenhaus-einreisen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/das-kartenhaus-einreisen\/","title":{"rendered":"Das Kartenhaus einrei\u00dfen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ironman<\/strong> Hier ein paar \u00c3\u0153berlegungen zum IRONMAN Training und die Saisonplanung von Michael G\u00f6hner:<\/p>\n<p>Meist macht ein Langstreckentriathlet zwei Ironmans pro Jahr. Das bedeutet: Er baut zweimal im Jahr ein Kartenhaus auf und zerst\u00f6rt es wieder bis keine Karte mehr steht. Bis die k\u00f6rperliche Belastung verdaut ist, dauert es laut Wissenschaft ca. sechs Wochen. Die mentale Seite ist nat\u00fcrlich etwas komplexer und man kann pauschal nicht genau sagen, wie lange der \u00e2\u20ac\u017eGeist\u00e2\u20ac\u0153 ben\u00f6tigt, um wieder motiviert und leistungsf\u00e4hig zu sein. <a href=\"http:\/\/www.erdinger-alkoholfrei.de\/sites\/aktuell\/aktuell_mehr.php?id=288\">mehr&#8230;<\/a> Text: <span class=\"subheadline\">Michael G\u00f6hner<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ironman Hier ein paar \u00c3\u0153berlegungen zum IRONMAN Training und die Saisonplanung von Michael G\u00f6hner: Meist macht ein Langstreckentriathlet zwei Ironmans pro Jahr. Das bedeutet: Er baut zweimal im Jahr ein Kartenhaus auf und zerst\u00f6rt es wieder bis keine Karte mehr steht. Bis die k\u00f6rperliche Belastung verdaut ist, dauert es laut Wissenschaft ca. sechs Wochen. Die [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-319","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=319"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}