{"id":2997,"date":"2012-04-01T14:23:16","date_gmt":"2012-04-01T12:23:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/?p=2997"},"modified":"2012-04-02T07:59:21","modified_gmt":"2012-04-02T05:59:21","slug":"laufen-und-mehr-am-meer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/laufen-und-mehr-am-meer\/","title":{"rendered":"„Laufen und mehr am Meer“"},"content":{"rendered":"

Unter diesem Motto stand das Wochenende vom 30.3.-1.4. f\u00fcr eine gro\u00dfe Gruppe Greifswalder Triathleten und Leichtathleten! Unser Lauftrainer Perr Kopelmann hat f\u00fcr uns ein Trainingslager in Zinnowitz organisiert. Zusammen mit dem Trainerstab, bestehend aus Franziska, Ulrike und Peter, hat er ein ausgekl\u00fcgeltes Trainingsprogramm f\u00fcr 3 Tage erdacht. Untergebracht waren wir Greifswalder HSG Sportler im Zinnowitzer Baltic Hotel. Dort wurden alle Sportler von Trainerstab am Freitag in Empfang genommen und \u2013 hier die erste \u00dcberraschung \u2013 mit einem Team Shirt ausgestattet.<\/span><\/p>\n

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Das motivierte uns nat\u00fcrlich zus\u00e4tzlich. P\u00fcnktlich ging es dann, nach einer kurzen Wochenendeinweisung, zur ersten Trainingseinheit. Wir wurden in zwei Gruppen den Trainern Franziska und dem Peter zugewiesen. Peter ging mit uns nach einer Einlaufphase gleich an den Strand ,( bei sch\u00f6nem Sturm) dann Schuhe aus und Lauf ABC vom feinsten! Alle gaben ihr bestes!<\/span><\/p>\n

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Kurz nach dem Auslaufen erwartete Ulrike uns schon in der Zinnowitzer Sportschule zum Yoga. Nach einer doch recht lustigen Anfangsphase machten alle ordentlich mit.<\/span><\/p>\n

Das Abendessen gab uns unsere Kr\u00e4fte zur\u00fcck, und so blieb ein gro\u00dfer Teil der Sportler noch ein wenig an der Bar und wir machten uns einen sch\u00f6nen Abend. Wir lauschten unseren eigenen sportlichen Heldentaten……………<\/span><\/p>\n

Der Wecker am Morgen klingelte eindeutig zu fr\u00fch! Na ja f\u00fcr manche. Ein Teil der HSG Sportler traf sich vor dem Fr\u00fchst\u00fcck zu einem L\u00e4ufchen……es st\u00fcrmte und der Regen prasselte auf den Laufweg. Aber-Gruppenzwang uns los. 3omin warmlaufen mit \u00a0Hagelschauer von feinsten! <\/span><\/p>\n

Dann schnell duschen und Fr\u00fchst\u00fcck. Peer hatte uns den Vormittag f\u00fcr eine Radeinheit freigeben. Unerw\u00e4hnt soll bleiben das nicht allzu viele das umgesetzt haben. Ich kann nur sagen: <\/span><\/p>\n

\u201eSCH….\u00f6ner Wind!\u201c<\/span><\/p>\n

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Am Nachmittag wurde es dann ernst. Es ging in den Wald- Paarlauf oder auch Crosslauf genannt. Harte Runden in der Zinnowitzer H\u00fcgellandschaft. Unsere Trainer spornten uns an \u201eHier trainieren alle Topgr\u00f6\u00dfen\u201c \u2013also auch wir. Es war echt herrlich im Wald \u2013 Bergab , Bergauf, \u00fcber Wurzeln und immer Tempo.<\/span><\/p>\n

Auch nach dieser harten Einheit wartete unsere Yoga Trainerin Ulrike wieder auf uns. <\/span><\/p>\n

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Wir lernten uns zu entspannen und der Effekt \u00a0war super. Alle (nat\u00fcrlich nur die, die auch dabei waren) waren recht locker danach und freuten sich auf das lecker Abendessen. <\/span><\/p>\n

Der harte Kern, absolvierte dann noch unter der Anleitung von Cheftrainer Peer ein Schwimmeinheit. Die Handvoll Sportler spulten das speziell erarbeitete Programm ab und freuten sich auf das Bett.<\/span><\/p>\n

Sonntag Morgens! Die Gruppe der L\u00e4ufer war ein wenig kleiner als am Morgen davor, aber die Sonne war da. Ein lockerer Lauf mit Sonnenaufgang- Super Sch\u00f6n.<\/span><\/p>\n

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Nach dem Fr\u00fchst\u00fcck dann wieder Strandtraining. Und es war hart im Sand. Alle merken die drei intensiven Tag in den Beinen, aber alle hielten durch.<\/span><\/p>\n

\u00a0\"\"\u00a0\u00a0\u00a0(die Einheit hei\u00dft:Socken um den Kegel)\u00a0\u00a0 \"\"<\/span><\/p>\n

Es war ein sch\u00f6nes, intensives Wochenende. Ein gro\u00dfes Lob dem Trainerteam!<\/span><\/p>\n

Danke an Ulrike f\u00fcr das Yogatraining, Franziska und Peter f\u00fcr das harte Lauftraining, und Danke an Peer- f\u00fcr das sch\u00f6ne und sehr gelungene Wochenende.<\/span><\/p>\n

Eine Frage bleibt! Wann kommt die Ausschreibung f\u00fcr das zweite Trainingslager?<\/span><\/p>\n

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Euer Hans<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Unter diesem Motto stand das Wochenende vom 30.3.-1.4. f\u00fcr eine gro\u00dfe Gruppe Greifswalder Triathleten und Leichtathleten! Unser Lauftrainer Perr Kopelmann hat f\u00fcr uns ein Trainingslager in Zinnowitz organisiert. Zusammen mit dem Trainerstab, bestehend aus Franziska, Ulrike und Peter, hat er ein ausgekl\u00fcgeltes Trainingsprogramm f\u00fcr 3 Tage erdacht. Untergebracht waren wir Greifswalder HSG Sportler im Zinnowitzer […]<\/p>\n","protected":false},"author":215,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2997","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2997","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/215"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2997"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2997\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}