{"id":2148,"date":"2010-10-05T10:00:10","date_gmt":"2010-10-05T08:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/?p=2148"},"modified":"2010-10-05T10:00:10","modified_gmt":"2010-10-05T08:00:10","slug":"kolner-gruppenkuscheln-meine-erste-halbdistanz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/kolner-gruppenkuscheln-meine-erste-halbdistanz\/","title":{"rendered":"K\u00f6lner Gruppenkuscheln-meine erste Halbdistanz"},"content":{"rendered":"

Die Vorbereitung: Triathlon-Mitteldistanz bedeutete in meinen Vorstellungen etwa F\u00fcnfeinhalb Stunden Sport. Uiii! So \u00fcberfiel mich 5 Wochen vorher dann doch ein gewisses Panikgef\u00fchl und ich entschied mich, Juju (Judith Heinze) nach einem Last-Minute-Trainingsplan zu fragen. Standen da wirklich 12,5 Stunden Training auf dem Plan? Oje, und das bei vollen Arbeitstagen? Anfang Juli war dann auch endlich mein neues Planet X (alias Pink Planet) einsatzf\u00e4hig. Dann ging auch schon das total fiese Training los: Vor der Arbeit um 6 raus, Berg hochstrampeln , zum Greifensee hinuntersausen, berg wieder hoch, puh! Oder ein anderes Mal 4 Stunden lang um den Z\u00fcrisee radeln. Ich kam dann erst um 19 Uhr los und um 22:30 im Dunkeln, bei str\u00f6menden Regen und Aquaplaning wieder an …Alle anderen im Wohnheim waren schon l\u00e4ngst feiern, wie gemein! Dann meine \u201eLieblings\u201cdisziplin (haha): Schwimmen! Gruppentraining bei meinem Z\u00fcricher Gastverein Free Radicals sowie Freiwasserkraulen standen auf dem Plan. Da bei meinen unregelm\u00e4ssigen Arbeitszeiten das Gruppentraining schwer wurde, musste ich \u00f6fters allein zum See los und hin und wieder der Kellner vom Edelfischrestaurant beim Neozumachen am See helfen (der hat sich doch sicherlich gefreut, oder?)! Die tolle Aussicht auf die Alpen hat dann die Trainingsunlust ein wenig vergehen lassen. Und gut, dass es noch das geliebte Laufen gibt: Aletschgletscher-HM (Start auf 1950m und 1050 H\u00f6henmeter, m\u00fcsst ihr mal machen!!!), Adelbodenlauf (828m Steigung), Davos-HM standen bei mir am liebsten auf dem Trainingsplan. Zu guter letzt 2 Tris.: Z\u00fcri olympisch, lief nicht so gut bei schlechtem Wetter. Dann Schaffhausen 2 Wochen vor K\u00f6ln. Nach Coach Jujus 4h-Horrorradeinheit 2 Tage vorher ging dann am Berg gar nichts mehr! Trotzdem waren die Wettk\u00e4mpfe jedes Mal etwas besonderes, denn ich hatte ich immer die beste Wettkampfunterst\u00fctzung dabei;-)Wenigstens 5 km Schwimmen in 30 min liefen in Schaffhausen gut,…gut zugegeben, die Rheinstr\u00f6mung hielt zu mir! In der letzten Woche vor K\u00f6ln war es dann endlich ruhiger. Ich weiss nicht, wie oft ich ich mich gefragt habe, wieso ich mir das eigentlich antue, aber heisst es nicht, dass den M\u00fchen bekanntlich irgendwann der Lohn folgt?<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Lieblingstraining: Aletschgletscher-Halbmarathon
\n<\/span><\/address>\n

Pre-Race- Tausend und 1 Gedanke
\nIch habe dann am Freitag vor dem Cologne-Weekend sprichw\u00f6rtlich jegliche Patientenberichte im Unispital in Z\u00fcrich liegen gelassen und bin erst mal Richtung Frankfurt gefahren. Dort ging es dann ganz entspannt aufs Weinfest- intensiver Lebersport bei WEisswein und Federweisser! Am Samstag ging es dann weiter nach K\u00f6ln. Was f\u00fcr eine Freude war es, unsere TriHGWailer und Co wiederzusehen: Tobi, Juju, Ironpaula, Tricamper und erfolgreicher Ironmanfinisher Christoph, Phil, Heinrich, Simone und Ralf, Stefan (noch pre-Weltmeister), und die anderen aus dem Team. Nachdem sich die grosse Wiedersehensfreude etwas gelegt hatte, habe ich schnell Planet-Pink eingecheckt., bevor es in die doch relativ komfortable Jugendherberge K\u00f6ln-Riehl, wo wir noch mal \u201egut\u201c jugendherbergisch gegessen haben. Sp\u00e4ter am abend sa\u00dfen noch einige wenige von uns im Foyer, doch die meisten Sonntagssportler haben sich fr\u00fch ins Bett verabschiedet. Ich war mal wieder \u00fcberhaupt nicht m\u00fcde. Typisch, und so sassen nachher nur noch Heinrich, Christoph, die Sonntag als Helfer dabei waren und ich auf naja zugegeben 2 Gl\u00e4sschen Wein. Ist doch bestimmt gesund, oder? Macht jedenfalls m\u00fcde. Ich bin dann irgendwann um halb 12 brav ins Bett gegangen. Die Nacht war wie vorher gesehen eher kurz. Am Morgen hab ich versucht zu essen, das ging nicht so recht vor Aufregung, wie immer vor einem Wettkampf . Die Quadrathlonstarter waren nat\u00fcrlich schon lange vor uns weg, ihr Start ist arg fr\u00fch gewesen. Ganz in Ruhe sind Phil und ich dann zum F\u00fchlinger See gefahren, unser Start sollte erst zur Mittagszeit sein . Dort angekommen, machten wir uns ans Werk in der Wechselzone. Ich ging dann erst einmal auf Luftpumpensuche. Ich weiss nicht, ob wir Frauen so kraftlos aussehen (gut, bei meinen \u00c4rmchen versteh ich das), jedenfalls hat sich der Pumpenbesitzer dann selbst an meinen Reifen vertan mit der Bemerkung\u201eDa waren nur 4,5 bar auf Deinen R\u00e4dern.\u201c Jetzt weiss ich wenigstens, wieso das Radeln in Z\u00fcrich immer so anstrengend war, haha! Da die 2te Wechselzone in der Innenstadt war, musste alles wohl\u00fcberlegt zurecht gelegt werden. Ein kluger Mitstreiter meinte dann: \u201e Ist doch ganz logisch, blauer Sack f\u00fcrs Schwimmen, Rot f\u00fcrs Laufen\u201c Total logisch, oder? Genau!
\nNun schielte ich zu meinen nachbar her\u00fcber, um herauszufinden, was noch so an Vorbereitungen fehlen k\u00f6nnten. Neben mir klebte gerade einer etliche Riegel auf sein Rad und pl\u00f6tzlich \u00fcberkam mich ebenso die Angst, ich k\u00f6nnte ja auf dem Rad \u201averhungern\u2019. Also rannte ich panisch aus der WZ zu den Firmenst\u00e4nden, Wegesproviant kaufen und klebte sie irgendwie sinnvoll aneinandergereiht auf mein pink planet. So, alles wieder in letzter Minute geschafft! Nun ging es endlich mit Phil zum Wasser und ich verh\u00fcllte mich in Vaseline, um besser aus dem Neo zu kommen. In Schaffhausen war ich wahrlich stecken geblieben. Zusammen gingen wir zur Wettkampfbesprechung. Von der ich kaum etwas verstand, weil es viel zu voll und laut am Wasser war. Mit erschien der Verlauf der Schwimmstrecke aber nicht so schwer, da der See von dem ortsst\u00e4ndigen Kanuverein in Bahnen aufgeteilt worden war: Bis zur Boje vor der Br\u00fccke auf Bahn 9, herum u wieder zur\u00fcck, hiess es f\u00fcr die MD. Ich beschloss, bei Bahn 6 zu starten, weit genug von den flotten Schwimmern entfernt. Vom Ufer aus nahm ich ein shortcut \u00fcber die Steine ins Wasser, autsch, und schon ging es zur Startlinie., an der ich nah Phil Aussschau hielt, an den ich mich dranh\u00e4ngen wollte, ihn aber nicht mehr ersp\u00e4en konnte. Hilfe, jetzt geht\u2019s ganz allein weiter….nur noch Sekunden vor dem Startschuss…<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

1. Wie auf der Autobahn
\nPeng! Es gab wohl ein Feuerwerk und Musik zum Schwimmstart…bei mir nur Unterwasserrauschen. Tritte links, Schl\u00e4ge rechts, ein paar \u00fcberholen sogleich. Mein Plan war es, ruhig zu schwimmen, damt ich nicht wieder, wie in Papendorf dieses Jahr, Luftprobleme bekomme. Anfangs blieb ich am Seil zwischen der 5. u 6. Bahn , was anfangs relativ gut ging. So brutal wie bef\u00fcrchtet war es dann doch nicht. Dann nach 400 m wollt ich so langsam nach links Richtung Bahn 9 (Boje) schneiden, aber irgendwie wollte mein Umfeld lieber geradeaus schwimmen. Also half nur, entweder schneller zu schwimmen oder nachzugeben oder nach links zudr\u00fccken. Ich glaub alle Techniken fanden mal Anwendung. Ich f\u00fchlte mich wahrlich wie auf der Autobahn- immer im Fluss mit den anderen bleiben.
\nNoch mal ein Motivationsschub, als die Br\u00fccke mit er Boje n\u00e4her r\u00fcckte. Dann geriet ich zwangsl\u00e4ufig in den Stau an der Boje. Da ist Philipp, dachte ich und verfolgte freudig meinen imagin\u00e4ren Philipp. Nun blickte ich noch einmal hinter mich und war erleichtert, dass dort noch einige langsamer waren als ich…puhh! Aber was ist das? Auf einmal werde ich im Bojenkampf von einem Schwimmkollegen unter Wasser gedr\u00fcckt und es folgte ein erbitterter Spurhaltekampf, bis beide von uns anhalten mussten, weil wir uns blockierten. Und ein 3ter hat sich gefreut, der alsbald vorbei zog! So langsam gings dann auch Richtung Ziel…endlich!! Grosse Freude kam auf. Meine \u201aLieblingsdiziplin\u2019 hab ich schon mal hinter mir.,,und keine Ahnung, wie schnell ich gewesen bin, jedenfalls hat es in der Gruppe wirklich Spass gemacht. Leider war mein Imagin\u00e4rer Phil nicht wirklich Phil, schade! Etwas seekrank bin ich aus dem Wasser getorkelt und schwankte Richtung Wechselzone. Erstaunlicherweise kam ich gut aus dem Neo heraus und zog mich um und trabte mit meinem Rad aus der WZ.
\n2. Gruppenkuscheln?
\nAuf dem Rad hat es sich gut angef\u00fchlt. Es ging sogleich mit dem Strom in einem flotten 37er Tempo los…., ein Gl\u00fcckgef\u00fchl \u00fcberkam mich. Dies war etwas ganz anderes als dieses ewige Training allein. Erst ging es nach ausserhalb und ich besch\u00e4ftigte mich mit dem Anblick der sch\u00f6nen R\u00e4der und ihrer Felgen- Rennradhimmel! Die Zeit verging wie im Fluge bei dem Tempo und es ging auf die Innenstadt zu. Da haben sie extra f\u00fcr uns die Schnellstrassen gesperrt gehabt- Rennradautobahn! Dann die ganzen klatschenden Zuschauer, was mich wirklich anspornte. Im Adrenalinrausch ging es gleich wieder schneller. Es war extreme Vorsicht geboten, die Radstrecke war eng und \u00fcberf\u00fcllt. Ab und an schallten mahnende Stimmen in unsere Richtung \u201e Das ist kein Gruppenzeitfahren\u201c, sie haben ja recht: Mehrmals habe ich versucht, der Gruppe nach vorn zu entfliehen, oder langsamer zu fahren. Die Idee hatte nicht nur ich und so hingen dann alle wieder an einem dran. Also hiess es f\u00fcr mich, den gr\u00f6\u00dftm\u00f6glichen Abstand zu halten, was so wie so sicherer war bei dem Tempo. Wenn mal eng wurde, gabs dann ganz nette Smalltalks von Rad zu Rad und so langsam kannte man das Gr\u00fcppchen um einen herum. Ungef\u00e4hr 4 Frauen waren in meiner N\u00e4he, mag ich gar nicht, und so versuchte ich erneut einen Anlauf nach vorn, noch ein wenig Fahrt aufzunehmen. So war ich eigentlich die gesamte Zeit gut besch\u00e4ftigt. Auf Haufen von Riegeln auf meinem Rad hatte ich irgendwie keinen Appetit, EINEN hab ich dann doch noch geschafft…und trotzdem nicht verhungert, seht ihr mal! Trinken wurde leider ziemlich knapp, habe ja nur einen Halter an der Stange, was mir mir sp\u00e4ter zum Verh\u00e4ngnis werden sollte. So hiess es, an der Verpflegung mal schnell an ner Flasche zu lutschen und sie wieder weg zu schleudern, ohne jemanden dabei zu erschlagen.
\nNach einer gro\u00dfen \u00dcberlandrunde ging es dann zur\u00fcck in die Stadt Richtung Wechselzone 2. Ich f\u00fchlte mich fit und freute mich immer mehr auf meine st\u00e4rkste Disziplin, dem Laufen.
\nNur Schnecken kriechen langsamer
\nDie Wechselzone r\u00fcckte n\u00e4her und es wurde eng vor mir. Pl\u00f6tzlich schrie ein Helfer von Links \u201eIch nehm das Rad\u201c und riss es fast noch aus der Fahrt von mir. Ich sprang ab und suchte in der Hektik nach dem roten Beutel, der mir gl\u00fccklicherweise halb gereicht wurde. Schnell in meine Laufschuhe und los- endlich per pedes. Aber was ist das? Irgendwie wollten die Beine noch nicht so wie ich, aber gut, lassen wir ihnen paar Minuten zum warm werden, dachte ich. Nun hiess es, erstmal eine Treppe Richtung Br\u00fccke hoch zu humpeln. Dann gings auf die andere Rheinseite, sch\u00f6ne Aussicht! Ich hatte richtig Lust zu laufen, nur meine Beine wohl nicht: Auf einmal schoss ein Schmerz in meinen rechten Oberschenkelmuskel ein und dieser fing an zu krampfen, autsch! Was ist das denn? Habe ihn darauf hin versucht, zu massieren, was bestimmt komisch aussah. Nat\u00fcrlich half es auch nichts. Nun hatte ich die glorreiche Idee, dass die Muskeln viell etwas Energie ben\u00f6tigen k\u00f6nnten, nachdem auch die andere Seite anfing sich zu melden. Das Wundermittel sollte ein Koffeinriegel sein, womit mein Magen aber so gar nicht einverstanden war und ihn am liebsten nach oben raus h\u00e4tte entsorgen wollen. So wurde mir erstens spei\u00fcbel und last but not least kamen noch ein paar Bauchkr\u00e4mpfchen hinzu. So ging es erst einmal im \u201eMagenschongang\u201c voran. Mir wurde immer heisser und ich brauchte dringend Wasser. Noch vor Heinrich und Tom am Versorgungstand halbwegs in die Kamera gel\u00e4chelt, hatte ich nur noch Blick f\u00fcr Simone mit den erl\u00f6senden Wasserbechern und kippte mir gef\u00fchlte Liter \u00fcber den Kopf. Schl\u00fcrfend ging es nach einer sonnigen Strecke am Rhein wieder \u00fcber die Br\u00fccke auf die 2te Runde. So langsam liessen die Kr\u00e4mpfe nach und ich regenerierte ein wenig. Ich erwachte aus dem Trott, als ich auf einmal Stefan sah (auf den letzten 4 km auf dem Weg zu seinem WM-Titel) und wusste, er w\u00fcrde kurz nach mir ins Ziel kommen. Zur\u00fcck auf der Br\u00fccke sah ich dann Phil nicht weit hinter mir und war mir relativ sicher, dass er mich noch einholen wird! Ich versuchte noch mal zu beschleunigen, aber meine Beine wollten einfach nicht. Das Ziel kam jetzt so nah und Phil nun neben mir, was ich eigentlich ziemlich sch\u00f6n fand und er packte meine Hand und wir liefen freudestrahlend (?) gemeinsam durch das Ziel! Was f\u00fcr ein Bild, so ein Zielleinlauf nach 5 Stunden ist scn etwas unvergessliches und war fast so, wie ich es mir ertr\u00e4umt hatte!<\/p>\n

\"\"<\/a>
\nFazit:
\nErstaunlich ist, wie ein einzelner Wettkampf alles Trainingsleid vergehen l\u00e4sst! Aber was w\u00e4re meine erste Halbdistanz ohne die TriHGWailer, die sch\u00f6nen Bergleufe mit Tom und nicht zu vergessen Juhus harten Trainingspl\u00e4nen gewesen, die mir ein wenig mehr Selbstdisziplin verliehen haben? Ich danke Euch allen f\u00fcr dieses sch\u00f6ne Wochenende und werde mich immer gern zur\u00fcck erinnern.
\nPS: Post-Race
\nIch kam zur\u00fcck in ein Chaos unfertiger Patientenakten! Gut, dass ich nicht trainieren musste. So konnte ich immer bis abends in Spital bleiben zum Nacharbeiten, was f\u00fcr ein Spass! Aber f\u00fcr so ein tolles Erlebnis mach ich auch das immer wieder gern! W\u00e4hrend ich so tagelang in meinen Berichten w\u00fchlte, kribbelte aber schon wieder irgendetwas in meinen Beinen und wollte mir sagen, dass dies nicht der sportliche Abgang f\u00fcr dieses Jahr sein sollte. Irgendwie muss man ja abtrainieren…und so lockte der Baselmarathon dann doch ein wenig, um zu testen, was so geht nach 5 Stunden Sport am St\u00fcck und so viel fiesem Training. Und Basel war tats\u00e4chlich ein wahrer Genuss, hehe;-<\/p>\n

Text:Petra<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die Vorbereitung: Triathlon-Mitteldistanz bedeutete in meinen Vorstellungen etwa F\u00fcnfeinhalb Stunden Sport. Uiii! So \u00fcberfiel mich 5 Wochen vorher dann doch ein gewisses Panikgef\u00fchl und ich entschied mich, Juju (Judith Heinze) nach einem Last-Minute-Trainingsplan zu fragen. Standen da wirklich 12,5 Stunden Training auf dem Plan? Oje, und das bei vollen Arbeitstagen? Anfang Juli war dann auch […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,6,12,8,33,2],"tags":[],"class_list":["post-2148","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-jahresberichte","category-laufbewegung","category-hgwaii-in-der-presse","category-termine","category-wettkampf"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2148"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2148\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}