{"id":135,"date":"2006-07-04T09:44:00","date_gmt":"2006-07-04T07:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/?p=135"},"modified":"2006-07-04T13:12:46","modified_gmt":"2006-07-04T11:12:46","slug":"sven-waschow-erster-ironman-finisher-der-hsg-in-diesem-jahr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/sven-waschow-erster-ironman-finisher-der-hsg-in-diesem-jahr\/","title":{"rendered":"Sven Waschow erster Ironman Finisher der HSG in diesem Jahr"},"content":{"rendered":"<p><strong><img decoding=\"async\" align=\"left\" src=\"http:\/\/services.datasport.com\/2006\/tri\/ironman\/ims.jpg\" \/>Z\u00fcrich<\/strong> Am vergangenen Sonntag ging Sven Waschow von der HSG Uni Greifswald beim Ironman Switzerland in Z\u00fcrich mit hohen Erwartungen ins Rennen. Zumal er bei seinem ersten Ironmanstart im vergangenem Jahr nicht ins Ziel kam. Zu absolvieren waren 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und anschlie\u00dfend noch 42 km Lauf.<\/p>\n<p>Bei schwieriegen \u00e4u\u00dferen Bedingungen auf Grund von Temperaturen nahe 30 Grad erreichten ca. 200 Teilnehmer nicht das Ziel. Nach dem Schwimmen (1:05 h) lief noch alles nach Plan. Nach 30 km auf dem Rad hatte Sven aber einen Plattfuss, der ihm 5 min Zeit kostete. Danach fand er schnell wieder seinen Tritt und beendete das Radfahren in einer Zeit von 5:40 h.<\/p>\n<p>Hoch motiviert ging er auf die anschlie\u00dfende Laufstrecke, seiner st\u00e4rksten Disziplin. Der Wechsel vom Radfahren zum Laufen stellte f\u00fcr ihn kein Problem dar, was auch die Zeit von 46:00 min f\u00fcr die ersten 10 km beweist. Vom ersten km an war es wichtig regelm\u00e4\u00dfig zu Trinken und sich mit nassen Schw\u00e4mmen den Kopf zu k\u00fchlen, da der K\u00f6rper sonst sehr schnell ausd\u00f6rrt. Beherzt befolgte er diese Regel und lief den Halbmarathon in starken 1:42 h. Nach einer Laufzeit von 2:15 h wurden dann die Beine schwer und die Oberschenkel fingen an zu Schmerzen. Angefeuert durch zahlreiche Zuschauer an der Strecke machten die Qualen ertr\u00e4glicher.<\/p>\n<p>Nach einer Laufzeit von 3:44 h und insgesamt 10:34 h kam er v\u00f6llig ersch\u00f6pft aber \u00fcbergl\u00fccklich ins Ziel. Somit zahlten sich f\u00fcr Sven die enorm hohen Trainingsumf\u00e4nge von \u00fcber 20 h\/Woche in den letzte 3 Monaten aus. Jetzt hei\u00dft es erst einmal ausreichend regenerieren und Kraft tanken, damit er seinen Vereinskollegen bei den noch ausstehenden Regionalligawettk\u00e4mpfen zur Seite stehen kann. Text: S.Waschow<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Z\u00fcrich Am vergangenen Sonntag ging Sven Waschow von der HSG Uni Greifswald beim Ironman Switzerland in Z\u00fcrich mit hohen Erwartungen ins Rennen. Zumal er bei seinem ersten Ironmanstart im vergangenem Jahr nicht ins Ziel kam. Zu absolvieren waren 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und anschlie\u00dfend noch 42 km Lauf. Bei schwieriegen \u00e4u\u00dferen Bedingungen auf [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-135","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-wettkampf"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=135"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tri-hgwaii.de\/01_news\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}