Torsten und Alfred beim Cross-Duathlon in Güstrow auf Platz 2 ihrer AK

Beim Güstrower Chross-Duathlon, dem „Härtesten im Norden“ mit einer sehr anspruchsvollen MTB-Strecke, waren von der HSG Uni Greifswald 2 Einzelstarter am  Start und erfolgreich. Über 5km Lauf, 27km Rad (MTB)und noch mal 5km Lauf  waren Alfred Mahnke M60 und sein Vereinskamerad Torsten Last M45 dabei, um noch mal für den Triathlon Cup von MV um Punkte zu kämpfen und ihre guten Platzierungen in der Cupwertung zu sichern. Continue reading

12 h Spinning Marathon  oder  Spiderman´s Abflug!

Am 9.Oktober starteten wir ( Dani&Hans) beim Spinning Marathon in Wolgast. 12h nur treten- hört sich ja erst mal ganz ok an. Keine Wind, keine Berge- was soll da schief gehen?

Start war am Samstag um 8 Uhr- es traten 9 Teams an und der Chef der Gesundheits und Sporttherapie „Formsache“ Wolgast, Mike , hatte sich vorgenommen den Tag allein auf dem Spinning Bike zu verbringen. So dann ging es los, ich zog mein Spiderman“ Zeitfahranzug“

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Kölner Gruppenkuscheln-meine erste Halbdistanz

Die Vorbereitung: Triathlon-Mitteldistanz bedeutete in meinen Vorstellungen etwa Fünfeinhalb Stunden Sport. Uiii! So überfiel mich 5 Wochen vorher dann doch ein gewisses Panikgefühl und ich entschied mich, Juju (Judith Heinze) nach einem Last-Minute-Trainingsplan zu fragen. Standen da wirklich 12,5 Stunden Training auf dem Plan? Oje, und das bei vollen Arbeitstagen? Anfang Juli war dann auch endlich mein neues Planet X (alias Pink Planet) einsatzfähig. Dann ging auch schon das total fiese Training los: Vor der Arbeit um 6 raus, Berg hochstrampeln , zum Greifensee hinuntersausen, berg wieder hoch, puh! Oder ein anderes Mal 4 Stunden lang um den Zürisee radeln. Ich kam dann erst um 19 Uhr los und um 22:30 im Dunkeln, bei strömenden Regen und Aquaplaning wieder an …Alle anderen im Wohnheim waren schon längst feiern, wie gemein! Dann meine „Lieblings“disziplin (haha): Schwimmen! Gruppentraining bei meinem Züricher Gastverein Free Radicals sowie Freiwasserkraulen standen auf dem Plan. Da bei meinen unregelmässigen Arbeitszeiten das Gruppentraining schwer wurde, musste ich öfters allein zum See los und hin und wieder der Kellner vom Edelfischrestaurant beim Neozumachen am See helfen (der hat sich doch sicherlich gefreut, oder?)! Die tolle Aussicht auf die Alpen hat dann die Trainingsunlust ein wenig vergehen lassen. Und gut, dass es noch das geliebte Laufen gibt: Aletschgletscher-HM (Start auf 1950m und 1050 Höhenmeter, müsst ihr mal machen!!!), Adelbodenlauf (828m Steigung), Davos-HM standen bei mir am liebsten auf dem Trainingsplan. Zu guter letzt 2 Tris.: Züri olympisch, lief nicht so gut bei schlechtem Wetter. Dann Schaffhausen 2 Wochen vor Köln. Nach Coach Jujus 4h-Horrorradeinheit 2 Tage vorher ging dann am Berg gar nichts mehr! Trotzdem waren die Wettkämpfe jedes Mal etwas besonderes, denn ich hatte ich immer die beste Wettkampfunterstützung dabei;-)Wenigstens 5 km Schwimmen in 30 min liefen in Schaffhausen gut,…gut zugegeben, die Rheinströmung hielt zu mir! In der letzten Woche vor Köln war es dann endlich ruhiger. Ich weiss nicht, wie oft ich ich mich gefragt habe, wieso ich mir das eigentlich antue, aber heisst es nicht, dass den Mühen bekanntlich irgendwann der Lohn folgt?

Lieblingstraining: Aletschgletscher-Halbmarathon Continue reading